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Bem-estar Holístico em Lisboa

Descubra o Seu Equilíbrio Interior

Na Innera, guiamos a sua jornada de autoconhecimento e saúde emocional através de práticas terapêuticas personalizadas, mindfulness e coaching transformacional.

Reconhece Estes Sinais?

Muitas pessoas enfrentam desafios emocionais que afetam a qualidade de vida. Não precisa de enfrentar isto sozinho.

Ansiedade Constante

Pensamentos acelerados, preocupação excessiva e dificuldade em relaxar mesmo nos momentos de descanso.

Esgotamento Emocional

Sensação de exaustão mental, falta de energia e motivação para as atividades do dia a dia.

Dificuldades no Sono

Insónia, sono fragmentado ou acordar sem sentir que descansou adequadamente.

Desconexão Interior

Sentir-se perdido, sem propósito ou desconectado das suas próprias emoções e necessidades.

Os Nossos Serviços

Abordagens terapêuticas integradas para promover o seu bem-estar emocional e mental.

Terapia Individual - Sessão personalizada de acompanhamento psicológico

Terapia Individual

Sessões personalizadas de acompanhamento psicoterapêutico para trabalhar questões emocionais, comportamentais e relacionais num ambiente seguro e acolhedor.

Saber mais
Mindfulness e Meditação - Prática de atenção plena

Mindfulness e Meditação

Programas de mindfulness baseados em evidência científica para reduzir o stress, aumentar a concentração e desenvolver a consciência do momento presente.

Saber mais
Coaching Emocional - Desenvolvimento pessoal

Coaching Emocional

Processo transformacional focado em objetivos, autoconhecimento e desenvolvimento de competências emocionais para uma vida mais plena e consciente.

Saber mais
Workshops em Grupo - Sessões coletivas de bem-estar

Workshops em Grupo

Experiências coletivas de aprendizagem e partilha sobre gestão emocional, comunicação consciente, autocompaixão e técnicas de relaxamento.

Saber mais
Retiros de Bem-Estar - Imersão holística na natureza

Retiros de Bem-Estar

Experiências imersivas de 1 a 3 dias em locais tranquilos, combinando práticas de meditação, yoga, terapia de grupo e conexão com a natureza.

Saber mais
Consultas Online - Terapia à distância

Consultas Online

Sessões terapêuticas através de videochamada, com a mesma qualidade e confidencialidade das sessões presenciais, no conforto da sua casa.

Saber mais

Porquê Escolher a Innera?

Uma abordagem integrada e personalizada para o seu bem-estar emocional.

12+

Anos de Experiência

Equipa especializada com vasta experiência em saúde mental e bem-estar

2500+

Clientes Acompanhados

Milhares de pessoas transformaram a sua relação com as emoções

98%

Taxa de Satisfação

Clientes que recomendam os nossos serviços a familiares e amigos

6

Terapeutas Certificados

Profissionais credenciados pelas principais ordens e associações

Planos e Preços

Escolha o plano que melhor se adapta às suas necessidades e objetivos.

Sessão Individual

Ideal para quem procura acompanhamento pontual

€75 / sessão de 60 min
  • Sessão individual presencial ou online
  • Avaliação inicial personalizada
  • Plano terapêutico adaptado
  • Flexibilidade de horários
  • Acompanhamento por email
Agendar Sessão

Pack Transformação

Programa intensivo de 3 meses

€720 / 12 sessões (€60 cada)
  • 12 sessões de 60 minutos
  • Avaliação psicológica completa
  • Plano personalizado detalhado
  • 1 workshop gratuito
  • Suporte prioritário
  • Materiais de apoio incluídos
Saber Mais

O Que Dizem os Nossos Clientes

Histórias reais de transformação e crescimento pessoal.

"Depois de meses a sentir-me perdida, encontrei na Innera o acompanhamento que precisava. A abordagem holística e o ambiente acolhedor fizeram toda a diferença na minha recuperação emocional."

MS

Mariana S.

Consultora, Lisboa

"O programa de mindfulness mudou completamente a forma como lido com o stress do trabalho. Aprendi técnicas práticas que uso todos os dias e que me ajudam a manter o equilíbrio."

RC

Ricardo C.

Empresário, Cascais

"Participei num retiro de fim de semana e foi transformador. A equipa da Innera cria um espaço seguro para a reflexão e o crescimento pessoal. Recomendo vivamente."

AF

Ana F.

Professora, Sintra

Perguntas Frequentes

Respostas às dúvidas mais comuns sobre os nossos serviços.

A primeira sessão é uma consulta de avaliação onde conhecemos a sua história, necessidades e objetivos. Dura cerca de 60 a 75 minutos e serve para estabelecer uma relação de confiança e definir o melhor plano terapêutico para si. Não há qualquer compromisso após esta sessão inicial.
Absolutamente. A confidencialidade é um pilar fundamental da nossa prática. Todas as informações partilhadas nas sessões são protegidas pelo sigilo profissional, conforme o código deontológico da Ordem dos Psicólogos Portugueses. Os seus dados pessoais são tratados em conformidade com o RGPD.
Sim, oferecemos sessões online através de videochamada segura. As sessões online têm a mesma duração e qualidade das presenciais, sendo uma excelente opção para quem tem dificuldades de deslocação ou prefere o conforto da sua casa. Utilizamos plataformas encriptadas para garantir a sua privacidade.
A frequência ideal varia conforme cada pessoa e situação. Geralmente, recomendamos sessões semanais no início do acompanhamento para estabelecer uma base sólida. Com o progresso, a frequência pode passar a quinzenal ou mensal. O seu terapeuta irá ajudar a definir o ritmo mais adequado para si.
Pedimos que os cancelamentos ou remarcações sejam feitos com pelo menos 24 horas de antecedência, através de telefone, email ou WhatsApp. Cancelamentos com menos de 24 horas poderão ser cobrados a 50% do valor da sessão. Compreendemos que imprevistos acontecem e tentamos sempre ser flexíveis.
Algumas seguradoras e subsistemas de saúde comparticipam sessões de psicologia e psicoterapia. Fornecemos sempre fatura/recibo que pode apresentar à sua seguradora. Recomendamos que verifique as condições específicas do seu seguro de saúde. Podemos ajudar a esclarecer dúvidas sobre este processo.

Entre em Contacto

Dê o primeiro passo para uma vida mais equilibrada. Estamos aqui para ajudar na sua jornada de bem-estar.

Morada

Av. da Liberdade, 245 - 5º Andar
1250-143 Lisboa, Portugal

Telefone

+351 218 203 456

WhatsApp

+351 912 345 678