Na Innera, guiamos a sua jornada de autoconhecimento e saúde emocional através de práticas terapêuticas personalizadas, mindfulness e coaching transformacional.
Muitas pessoas enfrentam desafios emocionais que afetam a qualidade de vida. Não precisa de enfrentar isto sozinho.
Pensamentos acelerados, preocupação excessiva e dificuldade em relaxar mesmo nos momentos de descanso.
Sensação de exaustão mental, falta de energia e motivação para as atividades do dia a dia.
Insónia, sono fragmentado ou acordar sem sentir que descansou adequadamente.
Sentir-se perdido, sem propósito ou desconectado das suas próprias emoções e necessidades.
Abordagens terapêuticas integradas para promover o seu bem-estar emocional e mental.
Sessões personalizadas de acompanhamento psicoterapêutico para trabalhar questões emocionais, comportamentais e relacionais num ambiente seguro e acolhedor.
Saber mais
Programas de mindfulness baseados em evidência científica para reduzir o stress, aumentar a concentração e desenvolver a consciência do momento presente.
Saber mais
Processo transformacional focado em objetivos, autoconhecimento e desenvolvimento de competências emocionais para uma vida mais plena e consciente.
Saber mais
Experiências coletivas de aprendizagem e partilha sobre gestão emocional, comunicação consciente, autocompaixão e técnicas de relaxamento.
Saber mais
Experiências imersivas de 1 a 3 dias em locais tranquilos, combinando práticas de meditação, yoga, terapia de grupo e conexão com a natureza.
Saber mais
Sessões terapêuticas através de videochamada, com a mesma qualidade e confidencialidade das sessões presenciais, no conforto da sua casa.
Saber maisUma abordagem integrada e personalizada para o seu bem-estar emocional.
Equipa especializada com vasta experiência em saúde mental e bem-estar
Milhares de pessoas transformaram a sua relação com as emoções
Clientes que recomendam os nossos serviços a familiares e amigos
Profissionais credenciados pelas principais ordens e associações
Escolha o plano que melhor se adapta às suas necessidades e objetivos.
Ideal para quem procura acompanhamento pontual
Acompanhamento contínuo com melhores resultados
Programa intensivo de 3 meses
Histórias reais de transformação e crescimento pessoal.
"Depois de meses a sentir-me perdida, encontrei na Innera o acompanhamento que precisava. A abordagem holística e o ambiente acolhedor fizeram toda a diferença na minha recuperação emocional."
"O programa de mindfulness mudou completamente a forma como lido com o stress do trabalho. Aprendi técnicas práticas que uso todos os dias e que me ajudam a manter o equilíbrio."
"Participei num retiro de fim de semana e foi transformador. A equipa da Innera cria um espaço seguro para a reflexão e o crescimento pessoal. Recomendo vivamente."
Respostas às dúvidas mais comuns sobre os nossos serviços.
Dê o primeiro passo para uma vida mais equilibrada. Estamos aqui para ajudar na sua jornada de bem-estar.
Av. da Liberdade, 245 - 5º Andar
1250-143 Lisboa, Portugal
+351 218 203 456
+351 912 345 678